Tatil planlarını güneyde deniz kıyısında yapmak isteyen bayanların en büyük dertlerinden biri de geçen yılki bikinilere sığıp sığmayacaklarıdır. Kışın beslenmesine dikkat etmeyenlerin en büyük sıkıntılarından olan bu dertten kurtulmak için tatil öncesinde vücudunuza ve beslenmenize dikkat etmelisiniz.
Günlük hayatta alkol ve sigara tüketiyorsanız bunları bırakın ya da azaltın. Alkol göbek çevresinde yağlanmaya neden olmakla birlikte genel anlamda insan sağlığı için tehlikelidir. Ofis ortamında bilgisayar başında çalışıyorsanız hareket etmeye özen gösterin.
Probiyotik ürünler tüketerek şişkinliklerinizi azaltın bu tür ürünler size yardımcı olacaktır. Bol su için. Su sindirim sisteminize yardımcı olacağı gibi gıdaların yakılmasına da yardımcı olur. Yağlı, hamurlu ve et ürünlerinden uzak durun. Bunların yerinde çiğ sebze ve salata tüketmeye çalışın.
